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自律神経失調症

自律神経について

自律神経とは

我々の意志とは無関係に体の働きを調節している神経です。
(消化、呼吸、拍動、血圧、分泌、排泄、体温、発汗、睡眠、気分など)

眠っている間に心臓が止まったり、
呼吸が途絶えたりしないのも、自律神経が働いているためです。

自律神経は
活動時優位になる交感神経
安静時優位になる副交感神経に分けられます。

この働きを考えるには、“狩り“をイメージしてもらうと、
わかりやすいと思います。

  • 獲物が目の前に居て、
    心臓はドキドキして興奮
  • 心拍数の上昇、血圧の上昇
  • 呼吸は荒く(酸素を急いで取り入れ)
  • 消化を抑える
    (何かを食べたいと思っている暇がない)
  • 筋肉の収縮(力を出す)
  • 眠たいとか、疲労感を感じる間もありません
  • 家に帰りホッとして、リラックスします
  • 心拍数を下げ、血圧を下げる
  • 呼吸は落ち着き、気分もゆったり
  • 消化を促す(獲物を頂きます)
  • 筋肉の弛緩(使わない)
  • 体がくたびれているのを感じ、
    眠気に襲われます

このように、人間の生活は、
交感神経の働く時間と副交感神経の働く時間が交互に訪れ、

昼間は活動的に過ごし、
夜は心身を休ませるリズムを持っています。

この自律神経のバランスがくずれて一方的に偏った状態が続くと、
自律神経失調症になり、全身にあらゆる症状として現れてきます。

例えば、

頭痛、頭重、まぶたが重い、原因の特定できないめまい、首こり、肩こり、動悸、不安感、疲労感、のぼせ、多汗、息苦しさ、吐き気、食欲不振、下痢、便秘、生理痛、冷え、不眠・・・など。

上記のほかにも様々な症状があらわれます。

あなたがまずどちらに偏っているか分析してみてください。

  • 過労ではないですか?
  • 不規則な生活をしてないですか?
  • 仕事が終わっても考え事ばかりしてないですか?
  • 一日中、家事と子育てを頑張りすぎていないですか?
    などなど。

どちらかというと、交感神経が働きすぎる方が
多いのではないでしょうか?

自律神経を整えるには、

規則正しい生活が大事ではないでしょうか?
特に
早寝(21時〜23時に就寝)を心がけてください。

不眠症の方は、
日中は散歩などで日光浴(体内時計を正常化してくれる)をして
お昼寝はしない。
夜は眠れなくても布団に入る。
などして不眠を解消しましょう。

自律神経失調症でお悩みなら龍門整体療法院へ
当整体院には自律神経の不調で来院される方も多いのですが、

なぜ、当院の整体が自律神経の症状にも効果があるのでしょうか?

それは、ソフトな刺激で緊張している自律神経をリラックスさせ、自律神経に影響を与えている背骨・骨盤のゆがみを調整するからです。

当整体院に来院される自律神経の不調な方のほとんどは、交感神経が緊張して筋肉の緊張が高まり、肩こりや頭痛、吐き気、不眠、疲れが取れない方が多いです。

体のゆがみと自律神経の症状には関係性があるのです。
自律神経は背骨(特に首から下)に沿って走行しているため、背骨がゆがんでしまうと自律神経にも影響を与えてしまいます。

首のこりと自律神経

自律神経症状でお悩みの方は、首がこってることが多く、

首のこりとゆがみを調整することで楽になる方もいます。

→ 首のこり ページへ

 

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