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むくみ(浮腫)

むくみ(浮腫)とは

むくみの正体は細胞と細胞の間にある体液が増加したものです。

細胞と細胞の間には、毛細血管が張り巡らされており、体液のやり取りをしています。
細胞から老廃物が排出されそれを毛細血管から吸収して回収し、最終的に尿として排泄されるんですが、流れが滞っていると吸収されずに溜まっていってしまいます。

これが、むくみです。特に下半身は重力の関係もありむくみやすいです。

むくみの原因

むくみをつくる原因

1、水分のとりすぎ。
余分な水分は普通、尿として排泄されますが、
水分が多すぎると腎臓が処理しきれません。

2、デスクワーク・立ち仕事など長時間同じ姿勢でいる。
水分が一定のところにたまってしまう。また筋肉の疲労により、
汚れた血液を戻す力が弱くなっている。

3、塩分のとりすぎ
塩分の影響で細胞の浸透圧現象で血管の外に水が染み出してしまう。

4、運動不足
筋力・筋肉量の低下により、基礎代謝・新陳代謝が悪くなるため

5、その他
ストレス・冷え性・過度なダイエット・不規則な生活なども関係します。

むくみ解消法

一般的なむくみ解消法

1、自分でマッサージする
2、お風呂でよく暖める
3、同じ姿勢をせずにこまめに体を動かす
4、むくんだところを上げる
5、運動をして筋肉をつける
6、利尿作用のある食べ物などを食べる
(例:うり科 すいか・きゅうり・・・)など

むくみ(浮腫)でお悩みなら龍門整体療法院へ
龍門整体療法院では、骨盤、背骨のゆがみを調整し、股関節の関節可動域(動く範囲)の正常化をはかり、それと同時に筋肉のケアをしていき、むくみを解消、むくみづらい体を作っていきます。

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